Træning for alle

Vores træning handler om bevægelse. En holistisk tilgang til naturlige menneskelige bevægelser, der opbygger styrke, kondition og mobilitet. Træningen er for alle. 

​

Vores udgangspunkt er, at mangel på bevægelse og stillesiddende arbejde skaber syge kroppe. Naturlige bevægelser kan skabe balance i kroppen og dermed forebygge smerter. Vores mål er at bruge kroppen som den er skabt til og vi tager udgangspunkt i hele kroppen. 

Vi ruller, kravler, løber, hopper, balancerer, kaster, kropsvægtsøvelser alt som inddrager et naturligt bevægemønster. Mange øvelser er opbygget omkring lineære mønstre, fx. op/ned - den tilgang udfordrer vi ved at arbejde med kroppen i mere skæve mønstre. Hvis ikke vi træner de “udsatte” positioner bliver vi ikke stærkere og det er ofte her skaden sker.  

 

Individuel træning

Hvad enten det drejer sig om en bestemt problematik, en smertetilstand eller du generelt gerne vil være stærkere/mere stabil i kroppen kan vi hjælpe dig med at udarbejde et individuelt træningsprogram.

​

Et træningsprogram vil samtidig være aktuelt i forbindelse med behandling for at understøtte behandlingen eller vedligeholde den genvundne styrke og bevægelighed.

​

Vi kan træne med enkle øvelser for den stabiliserende muskulatur i nakke, ryg og bækken, i terapimaster/Redcord (samme princip som TRX) for yderligere udfordring af balance og stabilitet, med store og små træningsbolde, elastikker og mindre vægte.

​

Jakob Strand Nielsen er uddannet indenfor screening og træning af golfspillere, og vil kunne tilrettelægge et individuelt program for at mindske smerter og opnå et sundere og bedre golfsving. 

​

Jakob er desuden uddannet  GLA:D ryg instruktør med fokus på længerevarende smerter i lænderyggen, og vil kunne uddanne og vejlede klienter indenfor mestring af smerter og træning af styrke og mobilitet af ryggen.