Dyk ned i vejrtrækningens fantastiske verden og lær simple teknikker til brug i hverdagen. 

Dit liv leves mellem to åndedrag – din første indånding og din sidste! 

Hver dag trækker vi vejret mellem 20.000 og 30.000 gange. Et år er det ca. 10 mill. Sandsynligheden for at du ikke udnytter dine lunger og åndedrætsmuskel fuldt ud er stor. Vi snyder derved os selv for ekstra energi og overskud. 

Der er mange fordele ved at træne vejrtrækningen, bl.a.: 

• Mere energi i hverdagen

• Bliv bedre til at håndtere pres

• Optimere dine præstationer på arbejde og i sport

• Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask 

• Minimer kroniske eller forbigående smerter

• Bliv gladere og få et lysere sind

• Lev et sundere og længere liv
   

Fysisk og mentalt – vejrtrækningen er vigtig

At arbejde med vejrtrækningen er godt både fysisk og mentalt. Vejrtrækningen er vital for kroppen. Med vejrtrækningen iltes kroppen og alle dens organer. Hvis vejrtrækningen ikke udføres optimalt, kan det have en lang række negative reaktioner på både krop og sind. Det kan bl.a. vise sig ved smerter, koncentrationsbesvær og træthed.

Træk vejret – hvor svært kan det være

For at udføre en fuld vejrtrækning involverer det hele kroppen. Det kræver en indsats at koordinere alle elementer af vejrtrækningen, selvom det synes simpelt. De fysiske fordele af dybe vejrtrækninger mærkes ofte med det samme. Ved at trække vejret dybt, kan du aktivere dit parasympatiske nervesystem, med tiden sænke hjerterytmen og sænke blodtrykket. Det skaber en følelse af ro.​